키토다이어트1 키토 다이어트에 대해 알아봅시다(효과/부작용/식단) 키토 다이어트란? 키토 다이어트는 탄수화물과 단백질은 적게 섭취하고 지방을 많이 섭취하는 저탄고지 방식의 식이요법입니다. 1920년대 항암 환자나 소아 뇌전증 환자들에게 권하는 식단으로 시작했으나, 이후 이 식단이 체중 감량의 효과가 있는 것으로 알려지면서 최근에는 효과적인 다이어트 방식 중 하나로 인기를 끌고 있습니다. 평소 우리 몸은 탄수화물을 에너지원으로 사용하지만 탄수화물 섭취를 제한할 경우 체내 지방을 에너지원으로 사용하는 키토시스(Kitosis) 상태에 도달하게 되는데요. 키토시스 상태에서는 인체가 스스로 체지방을 분해하기 때문에 별도의 운동 없이 식단 조절만으로도 체중 감량에 도움을 받을 수 있습니다. 국내에서는 연예인 전현무, 임지연, 소유 씨가 키토 다이어트로 많은 체중 감량에 성공한 것.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음
